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Archive for the ‘Salud’ Category

Con un bebe de brazos, una mujer muy asustada llega al consultorio de su ginecólogo y le dice: Doctor: por favor ayúdeme, tengo un problema muy serio. Mi bebé aún no cumple un año y ya estoy de nuevo embarazada. No quiero tener hijos en tan poco tiempo, prefiero un espacio mayor entre uno y otro.

El médico le preguntó: Muy bien, ¿qué quiere que yo haga? Ella respondió: Deseo interrumpir mi embarazo y quiero contar con su ayuda. El médico se quedó pensando un poco y después de algún tiempo le dice: Creo que tengo un método mejor para solucionar el problema y es menos peligroso para usted.

La mujer sonrió, pensando que el médico aceptaría ayudarla. Él siguió hablando: Vea señora, para no tener que estar con dos bebés a la vez en tan corto espacio de tiempo, vamos a matar a este niño que está en sus brazos. Así usted tendrá un periodo de descanso hasta que el otro niño nazca. Si vamos a matar, no hay diferencia entre uno y otro de los niños. Y hasta es más fácil sacrificar éste que usted tiene entre sus brazos puesto que usted no correrá ningún riesgo.

La mujer se asustó y dijo: ¡No, doctor! ¡Qué horror! ¡Matar a un niño es un crimen!. También pienso lo mismo, señora, pero usted me pareció tan convencida de hacerlo, que por un momento pensé en ayudarla.

El médico sonrió y después de algunas consideraciones, vio que su lección surtió efecto. Convenció a la madre que no hay la menor diferencia entre matar un niño que ya nació y matar a uno que está por nacer, y que está vivo en el seno materno.

¡ EL CRIMEN ES EXACTAMENTE EL MISMO !

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Se piensa que los cambios hormonales son la causa del mal humor y la displicencia típica de los adolescentes. Científicos en Escocia descubrieron que muchos adolescentes no duermen lo suficiente y eso provoca que sean tan temperamentales y gruñones. Según las investigaciones, la mayoría de los adolescentes se van a la cama a las 23:00 p.m. o incluso a la medianoche. Y lo que los mantiene despiertos es la televisión, los videojuegos, las redes sociales y el internet.

Dormir suficientes horas mejora el rendimiento académico y deportivo. Y por otra parte, dormir poco puede vincularse a la obesidad, a un mayor riesgo de depresión y ansiedad.

Los adolescentes deben entender que es muy importante dormir porque lo que ocurre durante la noche afecta de forma directa el rendimiento que se tendrá durante el día.

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Cada vez más personas se plantean dejar esta práctica, porque quien fuma no solo se causa un daño a sí mismo, sino también daña a las personas que lo rodean, los llamados “fumadores pasivos”, quienes inhalan este mismo humo, denominado “humo de segunda mano”.

Ser fumador pasivo es estar expuesto a este mismo humo y absorber los mismos 4.000 compuestos químicos que los fumadores activos, de los cuales, más de 60 de estos compuestos  son cancerígenos.

Quien está expuesto al humo secundario del tabaco en el trabajo o por relaciones sociales, durante largos períodos de tiempo, aumenta alrededor de un 25% el riesgo de padecer cáncer de pulmón.

Algunos de los componentes encontrados en el humo de tabaco, que causan cáncer son:

Otros compuestos del tabaco son el amoníaco, que irrita los pulmones y el monóxido de carbono, además del metanol que son tóxicos.

Si aprecias tu vida dejar de fumar es básico, pero además debes estar consciente de que el humo de tu cigarro puede causar daño a tus hijos y a cualquier persona que esté cerca mientras tú estás fumando. Piensa en ti, y piensa en ellos.

“Fumar acorta la Vida”.


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Hay veces que a mitad del día uno siente que las energías están en cero, sin importar que haya dormido bien o mal, la cuestión es que aún quedan varias horas para terminar el día. Es en estos casos, cuando se vuelve necesario tomar una buena siesta.

Esto no significa que uno sea perezoso, todo lo contrario, es una forma natural de disminuir el estrés, mejorar el desempeño, las funciones cognitivas, estar más lúcidos y optimizar la capacidad de reacción.

Se aconseja que la siesta no pase de los 25 minutos, de lo contrario se estaría llegando a etapas más pesadas del sueño y será más difícil despertar.

Para lograr dormir una buena siesta y tener un buen descanso durante la noche, lo mejor es no consumir cafeína luego de las tres de la tarde, porque este estimulante hace que sea más difícil conciliar el sueño.

Una siesta no más de 25 minutos te ayuda a recuperar energías.

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El término desayuno deriva del concepto de la ruptura del ayuno que realizamos mientras dormimos. En el descanso, nuestros sistemas esenciales, siguen trabajando y gastando energía, la cual necesitamos reponer antes de salir de la casa.

No desayunar provoca distintos inconvenientes en el desarrollo y crecimiento, desde lo físico hasta lo intelectual.

El rendimiento diario mejora con un desayuno de alta energía, porque eleva los niveles de azúcar en la sangre, ayudando de esta manera al cuerpo a funcionar con mayor efectividad. Favorece la memorización, concentración y el aprendizaje.

Un desayuno completo está ligado a un mejor rendimiento físico y psíquico.

Es la comida más importante del día!!!

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La música influye en nuestra mente y en nuestro organismo mediante la creación de emociones. Cualquier pieza musical puede influir, ya sea de manera positiva o negativa. La música tiene la capacidad de estimular o reprimir funciones en el organismo, porque dispone de un tipo de lenguaje que es imposible convertirlo en palabras. Es un lenguaje único que solamente se puede interpretar por medio de la energía y la vibración.

La musicoterapia recurre a ciertas melodías para curar o reducir diversos problemas de salud, como: depresiones psíquicas, insomnio, tensiones nerviosas, problemas del corazón y los pulmones. También actúa sobre casos de alcoholismo, tabaquismo, drogas y hasta la prevención de suicidios.

Se ha adoptado a la música, como una forma de curación en los tratamientos de psicoterapia moderna, porque actúa como terapia para motivar el desarrollo de la autoestima, con técnicas que estimulan en el individuo, sentimientos de autorrealización, autoconfianza, autosatisfacción y seguridad en sí mismo.

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A nadie le gusta sentir dolor, esa desagradable reacción que tiene el sistema nervioso cuando percibe un daño, o la posibilidad de él, en el organismo. Y como todo aquello que ayuda a calmar el dolor siempre es bienvenido, existe una nueva alternativa que alivia los dolores a través de una profunda y lenta respiración. Cualquier sensación dolorosa se hace más tolerable, si reducimos la frecuencia de nuestra respiración, vale decir si respiramos de manera más lenta y relajada. Siendo fundamental, la disposición y la actitud, para no sentir los efectos físicos del sufrimiento.

Con una respiración lenta y profunda, uno se siente mejor ante el dolor.

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